泰国娜帕蒂卡·Napattiga 官方博客

我们为什么要正确对待睡眠?

睡眠是大脑和身体进行重要生长和修复的时间,这是健康生活方式的重要组成部分。但是,许多人被家庭责任和繁忙的社交生活安排得满满当当,睡觉已经成为一种奢望,也难以追求睡眠的质量。但是我们就可以因此而忽略睡眠吗?

2018年有一项睡眠调查发现,尽管我们认识到睡眠的重要性,但大多数成年人都将工作,娱乐和其他义务列为优先事项。仅有四分之一的成年人每晚获得7至9个小时的睡眠时间,而有六分之一的人要么需要服用睡眠药物,要么被诊断出患有睡眠障碍。

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什么是优质的睡眠?

睡个好觉会使你精神焕发,机敏并准备开始新的一天。如果你刚从深度睡眠中醒来,则可能需要几分钟才能正确唤醒2。但是总的来说,具有健康睡眠模式的人会发现容易入睡,并且夜间觉醒最少。

优质的睡眠不仅仅是你躺在床上的时间。零散的睡眠也会破坏睡眠阶段的自然节奏,导致休息效率降低。举个例子,你每天晚上可能刚好睡了8个小时,但由于你是轻度睡眠,所以在睡醒以后仍然会感到昏昏欲睡。

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如果你遇到以下任何症状,你可能需要注意你的睡眠是否有问题了?

1、难以醒来或入睡

2、醒来时感觉不舒服

3、白天一度感到疲倦

4、对咖啡因的过度依赖

5、频繁的在夜间醒来

 

以上情况长期积累,睡眠不足的问题会被满满放大。短期来看,睡眠不足会导致记忆力,注意力下降,白天情绪不好,工作上也无精打采,总之是糟糕的一天。

 

从长远来看,睡眠不足也会增加患糖尿病,肥胖和心脏病机率。睡眠不规律的人患乳腺癌,中风和其他医疗状况的机率也会相对更高。除此之外,对心理也会有不同程度的影响,睡眠不足也可能加剧心理健康问题,例如焦虑和抑郁。

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部分年轻人睡眠不足很大程度是在特意熬夜,都说晚上的手机和游戏更好玩,熬到越晚你会发现入睡变得更加困难,所以不要再借着自己暂且年轻的身体就肆意放纵,当你还在为自己能熬夜到凌晨而沾沾自喜时,你的身体已经在向你发出警告。

小编诚恳的建议你每天都要好好的睡觉,如果真的存在失眠问题,小编也建议你使用娜帕蒂卡家的乳胶枕头,对改善睡眠很有帮助。

小编推荐娜帕蒂卡家两款适应于广大人群使用的乳胶枕头。

一是高低颗粒乳胶枕是根据人体工程学原理高低牵引设计的,专业添加穴位按摩颗粒,模仿中医指按摩刺激头部穴位,释放人体压力,帮助轻松进入睡眠状态。


二是高低无颗粒乳胶枕是根据人体工程学原理高低牵引设计的,一边高一边低,两边都可以睡的,使用时可以饱满贴合人体自然颈椎曲线,长期使用可以缓解改善颈椎不适。

 

这两款乳胶枕是娜帕蒂卡多年来的金牌产品,销量在乳胶寝具市场上遥遥领先,能够受到消费者的喜爱在另一方面也证明了这两款产品的品质的风评都是优秀的!

人为什么要睡眠,这是由我们的身体机制和生理决定的,我们需要足够的睡眠时间修复我们的身体,也需要优质的睡眠时间保障我们的健康,记住,健康是“1”,没有“1”,后面有再多的“0”也是徒劳无功。请珍惜你的睡眠吧!

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